众所周知，腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受强大的应压力。大约在二十岁以后，椎间盘开始退变，并构成腰椎间盘突出症的基本病因。此外，腰椎间盘突出症与下列因素有关：

1. 外伤：外伤是椎间盘突出的重要因素，特别是儿童与青少年的发病，与之有密切相关。在脊柱轻度负荷和快速旋转中，可引起纤维环的水平破裂，而压应力主要使软骨终板破裂。亦有人认为，外伤只是引起椎间盘突出的诱因，原始病变在于无痛的髓核突入内层纤维环。

2. 职业：与腰椎间盘突出的关系十分密切。例如，骑车和拖拉机驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，以致在驾驶汽车时，椎间盘内压力较高，在踩离合器时压力更高，容易造成腰椎间盘突出。从事体力劳动和举重劳动者因过度负荷更易造成椎间盘退变。

3. 腰骶先天异常：腰骶段畸形可使发病率增高，包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变、损伤的因素之一。

4. 诱发因素：除了上述主要原因外，各种诱发因素亦具有重要作用，例如某些少许增加腹压的因素即可使髓核突出。其原因主要是，在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素致使呈游离状态的髓核穿过已变性、薄化的纤维环进入椎管前方或穿过椎板侵入椎体边缘处。

如何缓解？

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