乳腺增生问题很多女人都有，一部分是小问题，一部分则是大问题。为了避免更多的疾病找上你，平日里要做好保健工作，让你的乳腺保持通畅，这样也就不用害怕乳腺增生了。那么女人们怎么做才能让乳腺保持畅通呢？

1. 让自己睡好觉

睡好觉的女人，看起来更加年轻、有精神。因为睡好了觉，身体才能休息好，各大器官才能正常运转，体内的荷尔蒙才能维持在正常的水平。相反，让女人们整体熬夜晚睡，甚至通宵一整晚都不睡觉的话，很容易造成身体内部的荷尔蒙水平是去平衡。要知道，荷尔蒙水平失衡，是诱发乳腺增生的重要因素。

2. 让自己身心放松

如今生活压力太大了，很多女人一直都紧绷着自己的身体，一刻都不敢放松。正是因为长期这样保持着紧绷的状态，让女人们的情绪反复无常，给人一种时刻都会爆炸的感觉，总能看到他们为了一些小事生气，大吵大闹，或者说一个人生闷气。这样做无法纾解心中的不满和压力，长期如此会影响肝气的疏泄，造成荷尔蒙失衡。若是一直得不到调整的话，最终就容易造成乳腺增生。

3. 穿戴适合自己的胸罩

胸罩是女人们都要穿的贴身衣物，不穿那是不行的。因为它具有承托乳房的作用，每天穿戴才能避免乳房出现下垂问题。但是要注意的是，穿戴胸罩要选择适合自己的。穿太紧的胸罩意味着让乳房一直处于挤压的状态，很容易导致血流不畅，阻塞乳腺循环。如果女人们已经有乳腺增生问题的话，就会变得更加严重。

4. 外敷赵俊峰乳安贴

是以金银花、当归、浙贝母、皂角刺、连翘、陈皮、制乳香、制没药、天花粉、白芷、甘草、栝楼皮、茯苓、红花、蒲公英等多种名贵中草药材为原料，传承百年秘制配方，传统香油纯手工熬制黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。将其直接贴于患处，能有效缓解疼痛，适用于缓解乳腺增生引起的乳涨、乳痛等不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。