便秘，医学上定义为一周内排便次数少于3次，且排便过程困难。在我国，每10人就有1人受便秘影响，而75%患者属于慢性便秘。不管是男性还是女性，大多数人都为便秘而烦恼，便秘已经成为常见且普遍的疾病之一。长期便秘的人不仅会感觉不舒服，还会危害整个身体的健康。那么便秘的诱因到底是什么？

1. 不健康的饮食习惯

暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道；后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。

2. 不良的排便习惯

很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。

3.久坐久站

这主要与职业有关了，像久坐办公室的白领、司机，久站讲台的教师等，他们由于职业的关系，常常一坐或一站就是一整天，是痔疮的高发人群。

痔疮的缓解方法

1.清洗干净

当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分。应选用无色（白色）、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器，每次便后进行冲洗。

2.勿提重物

提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。

3.润滑肛门

一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软，也较利排出。你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛门内半寸处。

4.外涂赵俊峰痔康膏

赵俊峰痔康膏选取泽泻、防风、胡黄连、蓖麻仁、猪苓、郁李仁、白芷、煅决明、地黄、制大黄、赤芍、甘草等多种名贵中草药材为原料制成浸膏，再加入薄荷、冰片、樟脑后加入软膏基质制成。精选中草药材。将其均匀涂抹于肛门周边，能够有效缓解由痔疮引起的肛周疼痛、瘙痒不适等症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪。