随着社会的发展与科技的进步，人们大大降低了户外活动与工作的时间，长期久坐工位前，再加上不正确的姿势，导致有不少人都会感觉到腰疼，给大家的日常生活带来较大的不便。 引起腰疼的常见原因

人们生活方式的改变，导致流行病学也产生了一定的改变。现阶段腰疼的人们挺多，各个年龄段都有，甚至腰疼现象的年轻化趋势十分明显，我们来看看引起腰疼的常见原因：

1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的常见原因之一，该病主要是由于腰椎间盘的退变，纤维环部分或者是全部破裂，随和突出刺激或者是压迫到神经根以及马尾神经所引起的一种综合征。

2.腰肌劳损：腰肌劳损指的是因为腰部肌肉或者是韧带等软组织损伤导致腰疼的病症，其腰部肌肉及其附着点会出现积累性损伤，还有可能引起局部慢性无菌性炎症，腰部隐痛、反复发作、劳累后腰疼迹象加重是腰肌劳损主要的临床表现。

3.腰部扭伤：如果腰部突然受到了外力重击，有可能导致腰部扭伤、关节错位等等，这也有可能导致患者出现腰疼的症状。

4.风湿病：风湿和类风湿等可以引起腰疼，患者的症状与季节变化有很大的关系，而且还会合并其他的关节疼痛。

5.姿势不良：腰疼患者也有可能是长期保持一个姿势不动弹，姿势错误或者是长期弯腰劳作，导致腰部肌肉经常处于过度紧张的状态，也有可能导致患者出现腰疼的症状。

在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来缓解我们腰痛的症状。

1、进行腰部锻炼

正确的锻炼方式能够有效地缓解腰部疼痛的症状，要想锻炼腰部力量，减少腰痛，可以从日常做起。每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助，注意不要做让脊柱突然活动的动作。可以做一些对腰部健康有益的等张运动，比如游泳、瑜伽、慢走等。

2、保持正常体重

身体肥胖的人群腰部肌肉承受的压力比较大，所以应该积极地减轻体重来保护腰部，臀部和膝盖部位的关节以及肌肉。

3、注意姿势

保持良好的站姿和坐姿，抬头挺胸等可以减轻脊柱的压力；对于长时间坐着工作学习的人群，可以在腰部垫一个靠枕来支撑腰部，每隔一段时间站起来活动一会儿。生活中也要注意改变错误的动作模式，特别是在拿取重物时，腰背部要保持挺直，不弯腰，不塌腰，屈髋，屁股往后坐下的感觉，用臀部的力量分担腰部的力量，屈膝，通过屈膝让身体低下去。

4、外敷赵俊峰痛可贴

赵俊峰痛可贴是以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等多种名贵中草药为原料，传统香油纯手工熬制的黑膏药，不添加任何刺激性物质。外敷于不适处起到祛瘀消肿、消炎镇痛、舒筋通络的作用，适宜于缓解经腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、风湿、椎管狭窄等引起的疼痛不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。