腰疼有哪些原因呢？怎样缓解？

很多从事收银、纺纱等久坐或者久站一族常常会有腰疼的症状，每次揉揉、捏捏疼痛就会减轻，因此很多人忽视了腰疼。其实造成腰疼的原因可能是很多疾病，因此腰疼一定要引起足够重视。

腰疼的原因？

1. 腰肌劳损。肌肉劳损是腰疼常见的一种原因，因外伤或过度疲劳引起的，其中运动员最常见。多痛于下腰局部、腰肌紧张。

2. 肥大性脊椎炎。肥大性脊椎炎多见于老年人，一般早晨起床时疼痛较重、活动后减轻，遇热时疼痛可缓解，腰肌紧张较明显。

3. 骨质软化症。骨质软化症多见中年妇女与多次妊娠有关。腰疼方位较广，常有肌肉酸痛，四肢乏力，骨骼弯曲变形等。

4. 腰椎间盘突出症。如果是腰椎间盘突出则常痛于下腰部，因体位变动可引起剧痛，腰肌明显紧张，运动受阻。

5. 腰肌筋膜炎。腰肌筋膜炎多因风湿引起，痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系，无腰肌紧张。

6. 腰脊柱类风湿。脊柱类风湿的腰痛广泛，晚期会导致畸形，不能直腰。好发于青少年，腰痛与气候、季节关系密切。

7. 腰椎结核。腰椎结核常见于青少年。起病慢，多为隐痛，有结核引起的全身中毒症状、小儿常有夜间哭闹。

如何缓解腰痛？

1. 保持良好姿势。良好体位姿态可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋，工作时保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。

2. 适量运动。适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。

3. 外敷赵俊峰痛可贴。赵俊峰痛可贴是以血竭、川穹、全蝎、蜈蚣、制乳香、制没药、沉香、大黄、透骨草、乌梢蛇、白芷、防风、僵蚕、儿茶、薄荷、冰片、樟脑等三十多种名贵中草药为原料，运用传承百年秘制配方，传统香油手工熬制的黑膏药，不添加任何刺激性物质。外敷于患处，活血化瘀、疏经通络、消炎镇痛、舒缓身心，能够有效缓解由颈、肩、腰、腿疼痛、风湿、椎管狭窄等引起的不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。