现如今社会上患上乳腺疾病的女性越来越多，乳腺增生症既不是肿瘤，也不属于炎症。乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，如果不做好保护的话，分分钟都可能被疾病缠上。为了你的健康着想，在日常的时候就要做好预防措施，而不是等到问题出现了才开始。

1. 保持好情绪

有很多女性曾经有过生气后乳房疼痛的体验，那是因为人的情绪波动和心理转变会通过影响激素分泌而影响乳房，当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪体验，就会抑制卵巢的排卵功能，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。所以需要时刻保持愉悦的心情、积极的态度以及寻找到合适的方法宣泄坏情绪。

2. 注意饮食

一定注意饮食，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激、生冷特别是不建议吃油炸油腻以及炸鸡等含激素水平高的食物，因为乳腺疾病发病的重要原因之一就是机体激素水平紊乱。

3. 良好的生活习惯

考虑需要调整生活习惯，比如不要发脾气、生闷气以及闷闷不乐的。不要熬夜加班，特别是不要抽烟喝酒。

4. 胸部的按摩

胸部按摩保养，首先会让身体多出的脂肪游离到胸部，然后再让胸部做拉伸运动，提高新陈代谢的能力，这样可以促进胸部的血液循环，同事还可以改善女性的子宫机能和卵巢功能，调节内分泌，按摩胸部还能排出血液中的毒素，使气血通畅，同时也会促使胸部的血液循环，起到预防女性疾病的效果。

5. 外敷膏药贴

推荐使用赵俊峰乳安贴，采用金银花、当归、浙贝母、皂角刺、连翘、陈皮、制乳香、制没药、天花粉、白芷、甘草、栝楼皮、茯苓、红花、蒲公英等多种名贵中草药为原料，传承百年秘制配方，传统香油手工熬制，不添加辣椒精等刺激性物质。将本品外敷于患处，可以有效缓解乳腺增生、乳涨、乳痛等不适症状，促进健康。