你知道乳腺增生的预防方法都有哪些吗？目前，很多女性都会受到乳腺疾病的侵扰，其中很多女性都是乳腺增生患者，下面就是主要给女性朋友们介绍一下乳腺增生的预防方法。

1、选择合适的胸罩：乳腺增生患者要注意不能戴不合适的胸罩或者干脆不戴胸罩。选择适合的胸罩是保护双乳的很必要措施，切不可掉以轻心。

2、不用过冷或过热的水进行刺激：乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的。如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

3、不过度节食：乳腺增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。

4、少熬夜：不少女工作狂、夜猫子患上乳腺增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。整个过程是这样的：每次来月经之前乳腺增生，来完月经之后，乳腺又退化到月经之前水平，也就是说，乳腺的“增生”、“退化”都是一体的，这是自然规律。但是，若工作过于紧张，情绪过于激动就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

5、使用外敷药贴：推荐使用【赵俊峰乳安贴】赵俊峰乳安贴是以多种中药材为原料加工成细粉和热熔胶溶液混合后加工而成，这些中药成分对于乳腺增生具有软坚散结、清热除燥、除积通络、通乳散结的作用，外用贴敷赵俊峰乳安贴能够有效缓解乳腺增生、结块、乳涨、乳痛等情况，促进健康。

总之，只要女性按照上述介绍的乳腺增生的预防方法，乳腺增生这种疾病是可以进行预防的，主要就是女性需要在日常生活之中养成良好的生活习惯养成良好的饮食习惯，当然最主要的就是遇事不急，保持一种轻松愉悦的心情。