目前，越来越多的人都开始出现腰肌劳损的现象，对于这种现象引起的原因也有很多种，腰肌劳损不只出现在老年人中，现在越爱越多的办公人群也都有了此症状，要怎么来缓解他呢？

1. 调整坐姿，保持正确的坐姿，也可以缓解腰肌劳损。

2. 选择适合的床垫，以及调整睡觉姿势，也是预防腰肌劳损的关键。

3. 腰肌劳损时也可以选择药物治疗，使用远红外磁疗贴，通过自发热来缓解腰部疼痛。

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