一、是长时间低头玩手机

二、是晚上睡觉时，枕的枕头不对，这是大家容易产生误区的地方。睡觉时长时间枕的枕头不对，造成睡眠体位不当，很容易患上颈椎病

三、是不适当的体育锻炼，很容易加重颈椎的负重，造成急性颈椎病，严重的需要做手术

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