一、避免受凉

现在夏天来了，有些人为了贪凉，所以经常不穿衣服，尤其是一些男性一到夏天就是光着膀子，这样其实对于肩周炎病情的恢复是没有任何帮助的。一旦肩部着凉，那么气血就会运行不畅，加重肩周炎的病情。

所以，肩周炎患者平时在夏天一定要注意千万不要贪凉，要注意穿好衣服。如果夏天能够用热的毛巾敷在自己疼痛的地方，那么对于缓解病情也是有一定好处的，因为这样可以促进气血运行通畅。

夏天要注意穿好衣服，那么冬天就一定要注意防寒保暖。注意肩部的防寒保暖是特别重要的，因为一旦肩部着凉就会让肩周炎病情越来越严重，还会导致病情的反反复复发生，给人的生活带来很多的困扰，肩周炎患者冬天如果能在睡觉之前用一切中药来敷自己疼痛的地方，睡觉时就可以睡一个好觉，因为这样可以缓解疼痛的症状。

二、避免肩关节的过度使用

肩周炎患者平时不要过多的使用肩关节，因为肩关节已经出现了炎症，如果过多的使用见关节就会加重病情，肩周炎患者，尤其是那些从事体力劳动的肩周炎患者，平时一定要多注意锻炼活动一下肩关节，对于缓解病情是很有好处的。

三、及时接受治疗

肩周炎患者，如果病情特别严重，那么一定要去医院进行治疗，比如说针灸还有推拿以及红外线治疗都是不错的选择。这些治疗方法虽然说在一定程度上比较费钱，但是对于缓解病情有着很大的作用。

四、不熬夜

肩周炎患者平时不要太过于劳累，一定要注意休息，千万不能够熬夜，因为熬夜很有可能会降低人体身体的免疫力以及抵抗力，让人受病毒的侵袭之后感冒或者是生病。

五、饮食要清淡

肩周炎患者平时要养成一个良好的饮食习惯，千万不要吃一些辛辣油腻或者是生冷的食物，这些食物会加重病情，会影响一个人的肠胃功能，造成营养不良，然后直接的影响到一个人的肩关节。

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