滑膜炎即为滑膜处的炎性疾病，膝关节处滑膜数量最多，因而膝关节成了滑膜炎高发区。篮球、足球、爬山这类运动对膝关节负荷较重，如果运动过量或错误运动，膝关节滑膜炎容易因此而被诱发，滑膜炎这种炎症有轻重之分，程度不同，症状表现也会有所不同。

滑膜炎的症状：关节疼痛、肿胀以及活动受限是滑膜炎的三个主要症状表现，关节疼痛是炎性细胞浸润在滑膜中而引发的；关节肿胀是关节内滑膜组织增生，关节液分泌失衡所引发的；关节活动受限是关节肿胀而引发的活动困难。

1. 轻度：轻度滑膜炎以关节疼痛症状为主，但疼痛程度轻微，可能伴有轻度肿胀，走路时还可能出现弹响声，长时间步行关节会有明显的疼痛加剧以及发热、发僵、肿胀。因而即使是轻度滑膜炎，在发病期也注意多加休息，以免病症程度加剧。

2. 中度：中度滑膜炎关节肿胀症状明显于关节疼痛，关节活动受限程度也较高，上楼、下蹲、打弯等动作均有明显的不适感，关节活动越大，不适感加剧，夜症状加剧的规律。过长时间的步行会导致膝关节处积液加重，且会累及下肢关节、肌肉，出现肌肉酸胀等。

3. 重度：重度滑膜炎的病症相应也是最重的，关节疼痛、肿胀显著，并伴有骨刺、积液、游离骨。关节活动受限也最为严重，例如跑步时腿打软、步行时关节酸胀无力、膝关节无法正常屈伸。重度滑膜炎患者在发病期应特别注意，如果没有积极治疗，可致关节严重受损，并致关节功能部分或全部丧失。

如何缓解滑膜炎？

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