如今腰疼正越来越年轻化，不少办公一族都深受其苦。那么腰疼的根源是什么？又该如何缓解呢？

腰疼的进化根源

为了更好地利用双手，我们的祖先由四足爬行进化为直立行走的生物。由四足变为两足，意味着脊柱的支撑也由四根变成了两根，脊柱会更难承受负荷。现在许多人都患有椎间盘突出，有些认为，去做举一百斤这样的大重量动作，才有可能伤害腰椎。但实际上并非如此，许多严重的疼痛往往是通过小的日常事件引起的。腰部的损伤常常是在时间的推移中慢慢增加的。腰疼源于日常的生活习惯。

如何缓解腰疼？

1. 正确的坐姿

坐姿与腰疼的关系十分密切。最近的科学研究发现不存在所谓标准的正确坐姿。最好的坐姿并不是某个一成不变的姿势，而是不停地去改变你的坐姿，最大限度地减轻脊椎的压力。最好每小时站起来活动2-3分钟，比如在办公室去拿点饮料或者水。久坐后，站立能减轻脊椎的压力，而行走可以帮助脊椎关节的活动。

2. 适当的运动

人的关节需要活动才能正常运作，活动会让关节、骨骼、肌肉的力量都得到加强，太久不活动会让身体机能老化，因此拥有适当地活动量很重要。有氧运动对缓解背疼有好处。有氧运动会促进身体的代谢循环，帮助你从久坐的疲劳中更好地恢复，但严重腰疼的患者一定要注意运动种类的选择。椎间盘患者切勿进行平板支撑运动，也不适合参加跑步这种持续对脊椎施加压力的高强度动作，快走是背疼者的极佳运动选择。

3. 使用赵俊峰痛可贴

选取血竭、川穹、全蝎、蜈蚣、制乳香、制没药、沉香、大黄、透骨草、乌梢蛇、白芷、防风、僵蚕等多种天然优质中草药，加入祖传秘制配方，传统香油纯手工熬制的黑膏药，祛瘀消肿、舒筋通络、消炎镇痛、舒缓身心。外敷于患处，能够有效缓解颈、肩、要、腿疼痛、风湿、椎管狭窄等引起的不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪。