痔疮，一个非常容易反复发作的疾病，而很多人都经常得过痔疮，得痔疮的时候会让我们一直处于一个坐立难安的情况。生活中有不少人都被痔疮困扰过，痔疮一旦发作就会疼痛难忍，因此患上痔疮的人都不会想再次被找上门。那么如何缓解痔疮呢？

1. 不要久坐不动

很多痔疮的发病原因就是因为久坐不动，而很多白领基本在上班的时候除了去上厕所和倒水的时候会走动，其他的时候屁股都不会离开椅子的，这种情况就很容易造成血液不循环，久了的话就很容易造成痔疮的形成，因而最好是一个小时左右起来活动一下。

2. 改掉换习惯

改掉一些坏习惯，比如说边上厕所边看报纸或玩手机，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半个小时，不少痔疮患者都有这样的习惯，养成良好的排便习惯就是远离痔疮的第一步。

3. 提肛运动

提肛运动是可以帮助我们促进局部的血液循环，导致痔疮的发生基本都是都是因为血液不循环导致的，每天可以做两次提肛运动，一次差不多三十下左右，其预防痔疮的效果是非常不错的。

4. 多吃纤维食物

纤维食物是可以帮助我们促进肠道的蠕动，不会让大便一直都累积在肠胃里，因为当大便一直都累积在肠胃的时候，就很容易引发痔疮，所以在平时的时候多吃些纤维的食物来预防痔疮。

5. 外涂赵俊峰痔康膏

采取泽泻、防风、胡黄连、蓖麻仁、猪苓、郁李仁、白芷、煅决明、地黄、制大黄、赤芍、甘草等多种中草药材为原料制成浸膏，再加入薄荷、冰片、樟脑后加入软膏基质制成。使用前应将肛门清洗干净，早、晚或便后使用，将本品均匀涂抹于肛门周边，消炎镇痛，有效缓解由痔疮引起的肛周疼痛、瘙痒不适等症状，促进健康。