颈椎病、肩周炎、鼠标手都已经成为了上班族的标配疾病，尤其是肩周炎，在多数人的记忆中，只有中老年人才会得，而现在身患此病的上班族不计其数。由于现在的生活方式，肩周炎的患者越来越趋于年轻化。而肩周炎一旦疼痛发作，那是非常难受的。

肩周炎的表现：

1. 肩部疼痛

期初肩部呈阵发性病痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部偶然收到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。

2. 肩关节活动受损

肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期费用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响。

3. 怕冷

患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

4. 肌肉痉挛与萎缩

三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突出，上举不便，后身不能等症状。

怎样缓解肩痛？

1. 肩胛内收运动

采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。

2. 拔罐治疗

可以在肩前部、肩外侧和后部，寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。

3. 对墙画圈疗法

站在平地上，身体距离墙壁一个手臂长多一点，面对着墙壁，把手伸直对着墙壁做画圆的动作，先顺时针再逆时针，对缓解肩周炎有很大帮助。

4. 外敷赵俊峰痛可贴

赵俊峰痛可贴采用三十多种名贵中草药为原料，传统手工香油熬制而成的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质，传承百年秘制配方。外敷于不适处，能够活血化瘀、疏通经络、消炎镇痛，有效缓解肩周炎、颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损、风湿、颈肩腰腿疼痛等不适症状，促进健康。