每个人都希望自己能够有个健康的体魄，可是现在人们越来越缺乏锻炼，身体的抵抗力没有那么强，就会偶尔生个小病，但多数都会自愈，治起来也很好治。不过有些病就没那么容易对付了，比如常见的痔疮。

总结一下痔疮是平时的哪些不良生活习惯导致的，那么就可以通过改善自己的生活习惯来缓解痔疮症状，日常做到以下这几点帮你轻松远离痔疮的困扰：

1. 改善饮食

控制饮食对于痔疮的治疗相当重要，要避免辛辣刺激性食物，不要吃难消化的油腻、坚硬食物。可以多吃一些对治疗预防痔疮有积极作用的食物，比如紫菜、槐花、竹笋、苹果、猕猴桃、蜂蜜等。

2. 适当运动

日常的锻炼必不可少，因为痔疮产生的一大因素就是长时间的站立或者久坐。工作学习的时候要每隔一定时间换换姿势起身活动几分钟，缓解下身的压力。建议每天抽出半小时做做运动，比如跑步、打球、体操、瑜伽和提肛运动等，增强身体素质。

3. 按时排便

有很多人喜欢在排便时玩手机，这是个很不好的习惯，容易延长排便的时间，一不小心就蹲厕蹲了十几分钟甚至更久，给臀部、腿部、脚部都带来很大压力，也就给痔疮可乘之机。所以需要控制排便时间，最好在5-8分钟以内。

4. 保持清洁

肛门处有很多褶皱，大便过后用纸擦的话容易擦不干净，为了防止感染发炎，建议痔疮患者便后用水清洗或用湿厕纸擦干净。

5. 外涂赵俊峰痔康膏

该品是以泽泻、防风、胡黄连、蓖麻仁、猪苓、郁李仁、白芷、煅决明、地黄、制大黄、赤芍、甘草为原料制成浸膏，再加入薄荷脑、冰片、张脑后加入软膏基质制成。将其均匀涂抹于肛门周边，能够有效缓解由痔疮引起的肛周疼痛、瘙痒不适等症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，购买时可用火烤辨别真伪，谨防受骗。