作为常见疾病之一，肩周炎对于患者健康造成了一定的影响与威胁。总的来看，肩周炎可导致患者肩部出现疼痛感，继而对患者运动能力与日常生活埋下隐患。平时一定要注意不要过于劳累，如果情况严重的话，可以使用外敷膏药进行辅助。试试以下方法，希望能为你带来帮助。

1. 休息。给肩膀充分的休息时间是必要的。适当的休息可以让肌肉得到放松，从而减轻疼痛。如果您的工作需要反复使用肌肉的话，那么建议在使用肌肉的时候适当地休息，以免造成持久性的疼痛。

2. 热敷。热敷是缓解肩周炎疼痛的常用方法。使用热水袋或者是热毛巾对肩部进行热敷，可以促进血液循环，放松肩部肌肉，从而缓解疼痛。每次热敷时间最好保持在15-20分钟左右。

3. 运动。适当的运动可以帮助缓解肩周炎疼痛。但是在进行运动之前，一定要先进行热身运动。适当的运动可以帮助肌肉得到充分的拉伸，从而缓解疼痛。建议进行简单的肩部操或者是肩部按摩。

4.外敷膏药。赵俊峰痛可贴是以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶为原料加工成细粉和热熔胶溶液混合后再入薄荷、冰片、樟脑手工制作而成的黑膏药，传统香油手工熬制，不添加任何刺激性物质。贴于患处活血化瘀、消炎止痛、疏通经络，能够有效缓解疼痛感。适宜于肩周炎、颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、风湿、椎管狭窄引起疼痛的不适症状。赵俊峰膏药所有产品外包装右下角均有防伪标识，购买时请认准火烤消失防伪标识，谨防购买到伪劣商品导致上当受骗。