因为引起腿痛的原因比较多，比如腰椎间盘突出，会引起腿痛，主要是由于突出的椎间盘压迫到神经根，引起腿上神经性疼痛。缓解方法：
休 息

就能够减少肌肉酸疼的现象，还能够加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。运动之后要多休息,缓解疲劳。

按 摩
对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。

少 吃 肉 类
过度行走后,少吃肉类、甜食等酸性食物,多吃蔬菜、水果、豆制品等碱性食物,可消除肌肉疲劳,减轻腿疼。

口 服 维 生 素
口服维生素C,有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。
维生素E可以减少运动中肌肉有害产物(自由基等)的积累,缓解运动肌肉酸痛,降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

外 敷 赵 俊 峰 痛 可 贴

是以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶为原料加工成细粉和热熔胶溶液混合后再入薄荷、冰片、樟脑手工制作而成的黑膏药，传统香油手工熬制，不添加任何刺激性物质。贴于患处活血化瘀、消炎止痛、疏通经络，能够有效缓解疼痛感。适宜于颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、风湿、椎管狭窄引起疼痛的不适症状。赵俊峰膏药所有产品外包装右下角均有防伪标识，购买时请认准火烤消失防伪标识，谨防购买到伪劣商品导致上当受骗。鉴别方法如下：火烤之前，在防伪标识中的赵老先生的头像右侧有“趙俊峰”的字样；用打火机或其他物品烘烤该防伪标识，由于温度升高，“趙俊峰”字样会短暂消失；等待几分钟温度降低后，会恢复到原样，“趙俊峰”字样再次出现。