腰肌劳损，即腰背部肌筋膜炎，也称慢性肌肉劳损，是腰背部受到外力牵拉、损伤，或者腰部扭伤后，引起的慢性背部肌筋膜的一种炎症劳损性疾病。一般由于腰部着凉、劳累或长期从事某一姿势引起，从而诱发腰痛、腰酸、腰胀、腰部无力，腰部扭转痛等症状，局部按压会痛，具有慢性、病程长、易复发的特点。在久坐如办公室工作人员、汽车司机、弯腰负重工作的人群和久站如教师、厨房师傅、商场营业员中比较常见，腰肌劳损对于正常的工作和生活都会造成影响，让人时常感觉十分难受，因此应注意规避和调理，避免腰疼情况反复。主要原因是长时间姿势不对、久坐、久站、弯腰搬重物，或者腰部长时间劳累引起。 

注意事项：平时要注意休息，避免腰部的过度运动，防止久站久坐弯腰，注意腰部保暖，避免受凉。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

建议外用赵俊峰痛可贴辅助调理，运用三十多种名贵中草药手工制作而成的黑膏药，不添加任何刺激物质，能够活血化瘀、疏通经络、消肿止痛，适用于腰肌劳损、腰部扭伤等引起的不适症状。