膝盖损伤是由于外伤引起或慢性的劳损导致，主要分为以下几个方面：

1、软骨的损伤是由于大量的运动或退行性变，导致的软骨磨损，部分脱落而出现软骨炎。治疗上可以口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨，减少活动是基础。疼痛明显可以口服非甾体类的消炎药对症治疗。

2、半月板损伤，是由于扭伤或蜕变磨损导致的半月板撕裂，磁共振检查可以明确。1-2度的撕裂可以通过休息保守治疗能够恢复，3度的撕裂需要进行关节镜手术部分切除。

3、外伤增生导致的滑膜皱襞综合征，是由于各种炎症引起的关节内滑膜增生、肥厚，嵌顿于关节腔内导致疼痛、保守治疗效果比较差，可以考虑关节镜部分滑膜切除。

4、软组织损伤都是外伤引起，通过休息口服跌打七厘片等活血化瘀的药物，休息一段时间就能恢复。

当不小心膝盖损伤后，推荐使用赵俊峰滑膜康贴，用三十多种名贵中草药手工制作而成的黑膏药，适宜于膝关节疼痛、滑膜疼痛、髌骨退化、半月板损伤等引起不适症状的亚健康人群。将其外敷于不适处，能够促进局部血液循环，减少组织肿胀，减轻疼痛，加快恢复。