提高个人安全意识、培养良好的姿势、做好防寒保暖工作、培养健康的生活方式等，都可以起到有效预防肩周炎的效果。

1.提高个人安全意识：肩部受到外伤以及外伤处理不当，是促使肩周炎形成和发病的重要因素。因此，日常要通过提高安全意识，防止肩关节受到意外性的损伤，如此降低肩周炎发生风险；

2.培养良好的姿势；日常不良姿态的存在，可能会导致肩关节承受不必要的损伤。因此培养并保持正确的坐姿和站姿，实际上可以预防肩周炎。

3.做好防寒保暖工作：肩部长期受寒着凉是引起肩周炎出现的诱因。日常要注意关注天气变化，在降温的时候及时添加衣物，做好肩部的保暖工作，以此防止肩周炎出现。

4.培养健康的生活方式：熬夜、久坐不动等不健康的生活方式，和肩周炎的发病也有着一定的联系。因此个人应该注意培养健康的生活方式，这样不仅可以预防肩周炎，还可以有效预防其他疾病。

肩周炎的预防需要从生活中的多方面着手，需要注意生活中的各个小细节，个人日常应该重视肩周炎的预防。如患有肩周炎推荐使用赵俊峰痛可贴，纯手工制作的黑膏药，绝不添加辣椒油等，将膏药贴于不适处，透过皮肤药物将会被充分的吸收，能快速缓解疼痛，见效较快。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，提醒注意防伪标识，谨防受骗。